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滑雪平衡能力的练习

1.基本站姿的练习:开始为了容易和安全,可以采取宽站姿,平衡板直径够长,身高在165左右的人基本上可以达到与肩同宽的站姿。 熟练之后,逐渐把双脚的间距缩短,直到并腿。
2.重心前后动练习:用前脚掌或者后脚掌分别下压平衡板,练习重心前后动的动作;
3.重心左右动的练习:用左右脚分别向两侧压踏平衡板,练习重心的左右动的动作;
4.重心上下动的练习:采用基本站姿,站姿的高低可以由高->中->低,然后低->中->高的顺序去练习。
5.旋转练习:旋转脚部带动膝部,练习小弯的技巧,开始较难,还可以借助雪仗支撑;练习这个动作的时候,记住上体朝前稳住,不要旋转,想象上体与下体分离,在腰部的位置有个轴承连接上下体。
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